新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái),面對(duì)病毒的肆虐和生命的脆弱,我們每一個(gè)人都深刻感受到治已病的艱辛不易,深刻認(rèn)識(shí)到治未病,即確立健康文明生活方式的緊迫性和重要性。 樹(shù)立自己是健康第一責(zé)任人的整體健康觀。健康既是一種權(quán)利,也是一種責(zé)任。1948年,世界衛(wèi)生組...
夏天人們?nèi)绻x開(kāi)了空調(diào),生活的舒適感就要大打折扣,現(xiàn)在夏季的高溫常常高達(dá)三十?dāng)z氏度以上,人們無(wú)論是在室內(nèi)還是在汽車內(nèi)都需要開(kāi)空調(diào)來(lái)降溫,車載空調(diào)是家用汽車當(dāng)中重要的組成部分,因?yàn)槠淠軌蜃屓藗兊某鲂懈邮孢m,那么夏天汽車當(dāng)中的空調(diào)應(yīng)當(dāng)如何使...
1.早睡早起。進(jìn)入秋季后,人體出汗減少,人的機(jī)體進(jìn)入一個(gè)生理休整階段,水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)原來(lái)的平衡,心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解,腸道功能日漸正常,機(jī)體也會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感,此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)。 2....
1.食物清淡能養(yǎng)生。三伏天天氣炎熱,出汗甚多,加上晝長(zhǎng)夜短,睡眠時(shí)間相對(duì)較少,因此能量消耗甚大,需要有合理的飲食來(lái)支持,這就是通常所說(shuō)的補(bǔ)養(yǎng)。這時(shí)節(jié)不適合吃得過(guò)于葷腥油膩,三分葷七分素比較合理。多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、...
1.起居養(yǎng)生:注意防潮 谷雨后,各地降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化,通過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng),保持人體各臟腑功能的正常。 養(yǎng)生方面要注意的是:氣溫雖然開(kāi)始轉(zhuǎn)暖,但早晚仍較涼,早出晚歸者要注意...
管理是什么?管理自己。管理者有能力管理的不是任何人,只有自己。管理者雖然握有職權(quán),但只能通過(guò)自己的專長(zhǎng)和影響力去影響別人。只有做到管理自己,影響別人,這才是合格的管理者。一個(gè)人一旦走上管理崗位,特別是主要管理崗位,其成功之舉就不再是發(fā)展自己...
清明節(jié)的習(xí)俗是豐富有趣的,除了講究禁火、掃墓,還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。相傳這是因?yàn)榍迕鞴?jié)要寒食禁火,為了防止寒食冷餐傷身,所以大家來(lái)參加一些體育活動(dòng),以鍛煉身體。因此,這個(gè)節(jié)日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸...
一年之計(jì)在于春,春季做好養(yǎng)生保健,為一年的身體健康打好基...
大寒是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè),雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣,但卻是一年運(yùn)、氣循環(huán)變化的開(kāi)始,此時(shí)做好養(yǎng)生保健工作非常重要。 1.精神心情舒暢 在大寒時(shí)節(jié),人們應(yīng)安心養(yǎng)性、怡神斂氣,尤其是高齡的老年人,要注意保持心情舒暢、心境平和。 2.起居早睡晚...
在前兩期專欄為大家分別介紹了游泳時(shí)的飲食指導(dǎo)及補(bǔ)水指導(dǎo),那么今天為大家分享一下游泳后的飲食應(yīng)該如何控制。 游泳健身后,人體往往消耗了巨大的能量,很容易產(chǎn)生饑餓感,這個(gè)時(shí)候吃什么是很重要的,千萬(wàn)不能胡亂海吃一頓,否則鍛煉效果可是會(huì)功虧一簣的,...